Witam, chciałbym zacząć od stycznia ćwiczyć. Sęk w tym że masa nie ma dla mnie znaczenia. Pytanie więc mam jak trenować siłę nóg żeby za bardzo nie zwiększać ich obwodu? Skoczkowie narciarscy robią przysiady ze 130-150kg a mają małe nogi, chciałbym coś takiego osiągnąć. Macie jakieś porady?
Hej mam 16 lat zaczynam trochę ćwiczyć, kupiłem 25kg sztange+obciazenia razem. Chcę abyście ułożyli mi jakiś plan treningowy dodam ze gram w klubie piłkarskim wiecj nóg za bardzo ćwiczyć nie muszę z góy dzięki.
Witam. Ćwiczę łydki na siłce, ale skacze też na skakance, czy skakanka nie będzie kolidowała z ćwiczeniem nóg na siłowni ? tzn. czy łydki bedą mogły sie regenerować ? oraz czy na skakance będę mógł wyrobić sobie lepsze łydki ? bo bardzo nie idą mi w parze z udami.
Witam. Mam problem z kolanem, do ortopedy bede isc dopiero za 2 tygodnie, ale do tej pory nie chcialabym za bardzo odpuszczac nog.. sa jakies cwiczenia, ktore nie obciazaja kolan? (bol glownie pod kolan, pewnie wiezla, czasem pieczenie :/) myslalam tez o rowerze, ale boje sie, ze sie pogorszy.. ;/
Bo ostatnio zrobiłem się bardzo chudy ,schudłem tak ze pojawiły mi się rostepy na udach ( czy to może od rośnięcia ? ) chudy to ja byłem zawsze no ale bez przesady :( i bolą mnie mięśnie nóg To do jakiego lekarza mogę iść z tym problemem ??
Prosze was o rozpisanie prostego technicznie planu na rozciaganie nog, ktory moglbym stosowac po rannych areobach.Moje nogi sa bardzo słabo rozciagniete przez co mam problemy w niektorych cwiczeniach np w martwym ciagu na prostych nogach.Z gory dziekuje!
jak fajnie zrobić wrażenie fajnym prostym ruchem na swoich kolega przy użyciu nóg rąk i całego ciała . np na solówce czy konkursie tańca żeby wszystkich zachwycić i żeby były takie nie za bardzo znane ale oryginalne . Muszą być takie breg dance i za***iste kilka ruchów zapewne wystarczą
Witam Moja dziewczyna ma pewnie problem:) uważa ze ma za chude nogi i chce je pogrubić:D I nie bardzo wie jakie ma wziąsc odżywki i cw do tego zeby tylko powiększyć mięsnie nóg;] prosze o pomoc;]
Chciałam się zapytać czy rozrosną mi się bardzo mięsnie nog głownie chodzi o łydki i okolice kolan. jezdze na rowerze juz ze dwa tygodnie po ok.30-40 minut na małym obciazeniu (1,3 ) i nawet mogę powiedziec ze schudlam 3 kg. ale czy jak bede dalej jezdzic nie rozbudują mi sie strasznie łydki??
Cześć. Mam problem z ćwiczeniem : unoszenie nóg w zwisie na drążku. Jest to bardzo (dla mnnie) trudne ćwiczenie,bo nie sposób jest opanować ruchów bujania ciałem. Przy drabinkach to ćwiczenie nie sprawiałoby mi problemu. Co myślicie? Wymienić je? Może coś nie tak z moją techniką?
Dobry proszę o ocene 18 lat 95kg wagi 190cm wzrostu Cel: Redukcja w planie nie ma nóg ponieważ aktualnie niestety mam kontuzje Z góry dziękuje bardzo za pomoc i ewentualne poprawki. Pozdrawiam serdecznie /SFD/2019/1/6/cca7e1a9c34a4655812899e342953fa0.jpg
Witam bardzo prosil bym o pomoc od dłuższego czasu przygotowuje się do kolarskie sezonu MTB Czy mogli byście mi pomóc? Prosił bym o treningi nóg brzucha oraz plan treningowy tygodniowy Oraz diete Dziękuje za odpowiedzi Pozdrawiam! Ps Inne tematy były napisane nie zwięźle i tu napisałem czego potrzebuje :)
Witam! Trenuje jiu-jitsu, ale aktualnie mam problemy z kolanem, wiec musze je kompletnie oszczedzac. Waze 86 kg przy wzroscie 192 cm. interesuje mnie sila, a dostep mam jedynie do sztangi oraz hantelek. Treningi z uZyciem nog wykluczone. Moge trenowac codziennie, aby zwiekszyc efekt. Co polecacie? Z gory bardzo dziekuje za pomoc.
Jakim stylem walki poslugiwał sie Scott Adkins w Champion 2 i 3 ? a i czy da się tak jak Chambers w champion 2 odbijał dłonmi ataki Boyki ? bo to mnie ciekawi ;) bo nog nie ogarniam za bardzo dobrze piesci i jakby to było realne to ;) http://www.youtube.com/watch?v=wFZYigVQgoY http://www.youtube.com/watch?v=8LB2ZDeMKYo oto linki
Witam. Jakie są skutki stosowania diety niskobiałkowej przy bardzo długich biegach, takie 2h+ ? Spadek głównie masy mięśniowej nóg czy jak ?
czy jazda na rowerku treningowym rozbuduje mięśnie nóg, ponieważ mam bardzo szczupłe nogi chciałabym zeby wyglądaly na grubsze :)jak ćwiczyć??? tylko chciałam jeszcze zaznaczyc ze szybko trace na wadze.kinia
awiec mam prosbe bardzo prosze o podanie mi najskuteczniejszych cwiczen z domatora( bez nóg i brzucha bo robie A6W) przy uzycia drążka ( negatywy i podciaganie z pomoca kolegi), ekspandera i hantelek na bicepsa(tylko i wyłącznie)
Zapewne wiecie jak wygląda sylwestka ektomorfika , a więc zdjęcia nie będę wklejał. Chodzi o to, że uda są nawet dobre tzn. grube, a łydki bardzo chude, związku z tym mam pytanie: czy robicie tak, że na łydki np. 2 ćwiczenia, a na górne partie nóg (dwugłowe/czworogłowe) 1 ćwiczenie?
czy jest jakis skuteczny sposob na pocenie sie nog i rak czy moga to byc przyczyny jakiejs powaznej choroby poniewaz w lecie jest to bardzo klopotliwe nie moge chodzi w sandalach jest to dla mnie dosc powazny i wstydliwy problem
witam mam taki problem cwicze 3lata z małymi przerwami,brałem odrzywki, creatyne,a nigdy nie cwiczyłem nóg,som bardzo chude w porownaniu do gornej czesci ciała,moj wzrost to 186cm waga 83kg jestesm szczupłej budowy ciała,co mam robic zeby moje nogi były grubsze zeby nabrały troche masy,z gory dziekuje....
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
